• Parhygge med en film
    Klik her for at se galleriet

    Parhygge med en film

    Skynd dig i biffen, inden du føder – før du ved af det, har du helt styr på samtlige Disney-film, mens Hollywood glider i baggrunden.

    Du kan dog stadig forkæle dig selv med en god film, selv om der hurtigt bliver langt mellem de klassiske par-biografture.

    Husk derfor at babybio eller bare en god lejefilm hjemme på sofaen også kan være hyggeligt.

    Luk
  • Forkæl dine fødder
    Klik her for at se galleriet

    Forkæl dine fødder

    Som gravid er dine fødder måske ikke helt den samme størrelse, som de plejer at være, men det skal de ikke straffes for.

    Giv fødderne en pause med et dejligt fodbad, lidt badesalt og en god scrub.

    Du kan også give dig selv den ultimative forkælelse og bestille tid til en fodbehandling et sted, hvor massage er en del af pakken.

    Når du er blevet mor, vil dine fødder stadig sætte pris på et lunt fodbad efter en lang tur med barnevognen.

    Luk
  • Få din sparsomme søvn på bedste vis
    Klik her for at se galleriet

    Få din sparsomme søvn på bedste vis

    Søvn påvirker i høj grad humøret, så husk at sove, når muligheden byder sig - også selv om du har en lille natterøver.

    Brug lidt tid på at gøre din seng til et luksuriøst helle, hvor du virkelig kan lade op, sove igennem og vågne så udhvilet, som omgivelserne tillader det - både i den sidste tid af graviditeten, og når du er blevet mor.

    Køb en ny støttende hovedpude, og overvej, om din dyne også trænger til en udskiftning. En silkedyne er temperaturregulerende, superblød og meget holdbar.

    Alternativt kan et nyt sæt sengetøj – gerne af silke eller bomuldssatin – også gøre underværker.

    Luk
  • Få energi med sunde kostvaner
    Klik her for at se galleriet

    Få energi med sunde kostvaner

    Indfør allerede sunde vaner under graviditeten, men husk dem også, når baby er født.  Ofte tænker nybagte mødre så meget på babys indtag, at de helt glemmer sig selv.

    Her er opskriften på en let gulerodsjuice, der giver en frisk start på dagen.

    Det skal du bruge:
    6 gulerødder
    1 skive rødbede
    1 appelsin
    1 æble og evt. ingefær efter behag.

    Kom alle ingredienserne i en juicepresser. Sæt juicen i køleskabet i fem minutter, og nyd derefter din vitaminrige energidrik.

    Har du svært ved at få spist 600 g frugt og grønt om dagen, så bland evt. lidt ekstra frugt i, når du laver juicen.

    Luk
  • Giv dig selv en god hårdag
    Klik her for at se galleriet

    Giv dig selv en god hårdag

    Giv dit hår og hovedbund de allerbedste betingelser, når graviditeten
    er overstået.

    Nogle kvinder fælder helt uhæmmet, når de har ammet i nogle måneder, mens andre pludselig får fedtet hovedbund.

    Brug en shampoo, der stimulerer blodcirkulationen i hovedbunden, så hvert hårstrå får den næring, det behøver for at give dig blankt, blødt og tykt hår.

    Husk også på, hvad en tur til frisøren kan gøre for din velvære - måske er det tid til lidt farver på toppen eller en ny frisure?

    Luk
  • Få et mentalt pusterum med meditation
    Klik her for at se galleriet

    Få et mentalt pusterum med meditation

    Meditation giver indre ro og overskud på få minutter. Det skal læres, men har du først fanget ideen, kan du tanke op og blive klar til udfordringer igen efter bare en lille pause.

    Har du en smartphone, så findes der forskellige apps, der kan hjælpe dig med teknikken. Lyt og lær, når du ligger på sofaen, eller går en tur med barnevognen.

    Luk
  • Tag et olie-tjek
    Klik her for at se galleriet

    Tag et olie-tjek

    Du kan ikke få nok olie til maveskindet, når du er gravid - og heller ikke efterfølgende.

    Vil du give dig selv en lille gave, så vælg en god olie, smør mave, bryster og lår ind, når du har været i bad. Så har du gjort dit for at fugte og smidiggøre huden.

    Luk
  • Power-shopping - ikke til baby!
    Klik her for at se galleriet

    Power-shopping - ikke til baby!

    Humøret stiger, når dankortet gløder, men lad nu være med at købe babytøj hver gang, du tager kortet frem. Forkæl i stedet dig selv med en god omgang shopping.

    Inviter veninderne eller mor med, og find en lækker sag, som du føler dig smuk og veltilpas i.

    Luk
  • Tillad sofahygge
    Klik her for at se galleriet

    Tillad sofahygge

    Slå dig ned på sofaen - med god samvittighed! Når du er højgravid, bevægelseshæmmet og tung, er det helt legalt at flyde på sofaen og lappe dårligt tv i dig. Men lad det ikke stoppe der.

    Når baby sover, eller der skal ammes, så se eller gense dine yndlingsserier på dvd og undgå reklamepauser, der stjæler din dyrebare mig-tid.

    Hvornår har du sidst set Twin Peaks, Mad Men, Gossip Girls, The Wire eller Sex & the City?

    Luk
  • Kurbad med veninderne
    Klik her for at se galleriet

    Kurbad med veninderne

    Din baby får hurtigt smag for at komme i svømmehallen, men find også en dag, hvor du tager derhen med veninderne eller alene.

    Find f.eks. en svømmehal med rigtigt kurbad, så du kan genvinde masser af energi. mens du bobler rundt i bassinerne.

    Luk

Velvære

Forkæl din krop, mor!

Både som gravid og i den efterfølgende tid som mor er det vigtigt også at huske at forkæle sig selv.

Skrevet af Sinne Jensen og Tina H. Rogers, Voresbørn.dk, juli 2012
24. juli 2012

Tiden med baby er skøn, men efter mange vågne nætter kan en ansigtsmaske og et fodbad gøre underværker. Vores Børns redaktion har fundet 10 tips til lidt ekstra forkælelse, du kan snige ind, mens baby sover middagslur.

Klik her, og se tips til ekstra forkælelse af mor-kroppen

I månederne lige inden babys ankomst er det vigtigt at nå at forkæle sig selv, mens der er tid til det. Men hvorfor stoppe der?

Når barslen byder på en masse natteroderi og den primære fokus er på det lille ny skønne familiemedlem, så husk også at tænke på dig selv.

Her får du opskrifter på tre forfriskende hjemmelavede ansigtsmasker, der hurtigt giver ny energi til den trætte mor.

Ansigtsmaske med avokado

Når avokadoen er blevet overmoden behøver den ikke ryge i skraldespanden. Lav i stedet en nem ansigtsmaske.

Du skal bruge:
½ avokado
3 spsk honning

Sådan gør du:
Det hele moses sammen til en lind masse. Rengør ansigt og hals, og påfør ansigtsmasken med fingerspidserne. Læg evt. agurk på øjenlågene, og slap af i 10 minutter. Skyl ansigtsmasken af og dup med et håndklæde.

LÆS OGSÅ: Slank mor uden sultekure

Ansigtsmaske med banan

Når du alligevel laver bananmos til din baby, så mos lidt ekstra til en dejlig opstrammende ansigtsmaske, der tilfører din hud lidt ekstra fugt.

Du skal bruge:
1 banan
Lidt mælk

Sådan gør du:
Mos bananen godt, indtil der ikke er flere klumper. Tilsæt lidt mælk og bland godt, indtil du får en lind masse. Rens ansigtet, og lig med masken på i et kvarter. Skyl herefter med lunken vand. Masken binder fugt til huden, tilfører fugt, og mælkesyren virker opstrammende.

Ansigtsmaske med æble

Æblemos er godt som babys første mad, men også godt for din hud. Lad æblets frugtsyre give dig en let peeling.

Du skal bruge:
1 æble
2 spsk. honning

Sådan gør du:
Blend et skrællet æble, og tilsæt honning. Sæt den let klumpede blanding i køleskab i ti minutter. Fordel blandingen i ansigtet, og nyd en halv time med ansigtsmasken på – gerne på sofaen med lukkede øjne. Skyl herefter masken af med lunkent vand.

LÆS OGSÅ: Guide: Wellness for børn

LÆS OGSÅ: Skønhedsguide: Smuk mor på 5 minutter

Vis facebook-kommentarer

Skjul facebook-kommentarer

  • Børste
    PR
  • Kimono
    PR
  • Badesalt
    PR
  • Duftpinde
    PR
  • Olie til håret
    PR
  • Neglefile
    PR
  • Ansigtscrub
    PR
  • Balsam
    PR
  • Læbebalsam
    PR
  • ANNONCE: Serum
    PR
  • Badelagen
    PR
  • Bodylotion
    PR
  • Børste

    Start med at tørbørste din hud. Det er en effektiv måde til at fjerne døde hudceller og sætte gang i blodcirkulationen i din trætte krop. Tørbørsten her koster 199 kroner hos Karmameju.
  • Kimono

    Kort, sort kimono i silke fra H&M. Den koster 179 kroner. Lige til at svøbe sig i efter et varmt bad.
  • Badesalt

    Lad dig synke ned i et afslappende karbad tilsat badesalt, eller giv dine fødder et dejligt fodbad. Badesalt fra Badeanstalten koster 79 kroner hos Magasin.
  • Duftpinde

    Mens du nyder dit kvarter i badet, kan du pleje lugtesansen ved hjælpe af disse duftpinde fra Savon de Marseille med en duft af oliven og lavendel. Koster 199 kroner hos cahetu.dk.
  • Olie til håret

    Arganolien fra OGX giver dit skadede hår kraft – perfekt efter en gravidtet. Den koster 99 kroner hos nelly.dk
  • Neglefile

    Mens du slapper af i vandet, kan du passende give dine negle et hurtigt skrub med filen. Sæt med to file fra Nomess koster 29 kroner hos Magasin
  • Ansigtscrub

    Huden i dit ansigt trænger måske til at blive ekstra blød og renset, så du kan give den en omgang med denne gelescrub til sart og tør hu. Den koster 150 kroner på apoteket.
  • Balsam

    Gør dit hår blødt og velduftende med en balsam fra L:A Bruket med duft af citrongræs. Pris 219 hos luxoliving.dk
  • Læbebalsam

    Du kan både pleje dine læber, neglebånd og hud med denne læbebalsam med tre slags olier fra Nyx Cosmetics. Køb den hos nelly.com til 79 kroner.
  • ANNONCE: Serum

    Din hud er sikkert træt efter alt for mange nætter uden søvn, så giv den lidt serum før din ansigtscreme, der giver dig en sund og velplejet hud med en flot udstråling. Denne serum hedder Advanced Génifique fra Lancôme og koster 555 kroner for 30 ml hos Matas. www.matas.dk. Læs mere på mylancome.dk
  • Badelagen

    Bliv tør og varm med dette prikkede badelagen i sort og hvidt til 129 hos H&M.
  • Bodylotion

    Slut af med en lækker creme på hele kroppen, der dufter mildt af citrus. Den fra Biotherm hedder Eau Vitaminée Lait og koster 199 kroner hos Matas.

Lav dit eget hjemmespa

Bliv mor-lækker under middagsluren

Få plejet dig selv, og få en smule ro og nydelse, mens din baby sover.

Vores Børn
09. juni 2015

Skønhedssøvn får ny betydning. Nu handler det om, at du udnytter og bruger tiden på dig selv, når dit barn får en lur.

Det behøver nemlig ikke tage mere end et kvarter at få hud med mere glød og en rolig velvære i kroppen.

Lad opvask, oprydning og andre praktiske gøremål ligge, og giv dig selv lov til at mærke roen sænke sig.

Klik på pilene på billedet og få inspiration til 12 ting, der kan gør dig mor-lækker på 15 minutter.

LÆS OGSÅ: 10 veje til at skabe din egen hjemmespa

LÆS OGSÅ: Skønhedsprodukter: Bliv sommerklar, mor!

LÆS OGSÅ: Forkæl dit barn med wellness

Vis facebook-kommentarer

Skjul facebook-kommentarer

gravid kvinde

Graviditet

Mange gravide tror på myter

Mange gravide kvinder tror på myter om, hvordan det er at vente sig, og bliver skuffet, hvis de ikke får morgenkvalme, skøre cravings og vilde humørsvingninger.

Skrevet af Camilla Haldrup
02. juni 2015

“Har du så fået vildt meget lyst til drueagurker?”

Rigtig mange får spørgsmål som dette, når de fortæller, at de er gravide. For alle gravide har da cravings, har de ikke?

Nej, det har de ikke, og denne påstand er blot en af mange myter, som mange gravide bliver konfronteret med og selv tror på, viser en amerikansk undersøgelse ifølge Forskning.no.

LÆS OGSÅ: Test dig selv: Har du styr på graviditetsmyterne?

Den amerikanske sociolog Danielle Bessett fra University of Cincinnati har interviewet gravide kvinder om deres viden om og forventninger til det at være gravid. Målet var at finde ud af, hvor kvinderne får deres viden fra, og hvilken slags kilder de stoler på.

Baby taler gennem spark, gør den ikk?

Tidligere fik de fleste kvinder deres viden om graviditeten fra lægen eller jordemoderen, men i dag er kvinderne formet af en lang række myter, som blandt andet stammer fra familie og omgangskreds og fra populærkulturen.

– Men myterne stemmer ikke altid overens med virkeligheden, siger Bessett til Forskning.no.

Blandt de typiske myter var ideen om, at fostret udtrykker sine behov, meninger og præferencer gennem kvindens krop. For eksempel gennem underlige mad-cravings eller ved at sparke.

LÆS OGSÅ: Graviditetsgener – sådan bekæmper du dem

Desuden fokuserede kvinderne på symptomer som vægtøgning og humørsvingninger.

Savner de skøre cravings

Kvinderne fortalte, at de ligefrem blev bekymret for, om noget var galt med babyen, hvis ikke de havde de symptomer, de forventede at få. Det gjaldt især morgenkvalmen, men også de specielle madpræferencer.

Nogle var mere skuffet over for eksempel ikke at crave drueagurker eller andre skøre madvarer – det var ligesom et ritual, de gik glip af, og noget de havde forventet ville inkludere partneren mere i processen, siger Bessett.

Forventningerne om cravings og morgenkvalme som faste elementer af enhver graviditet kommer ifølge sociologen i høj grad fra populærkulturen, hvor gravide ofte optræder i reklamer, på tv, i film og realityprogrammer.

LÆS OGSÅ: To kvinder – to forskellige graviditeter

En del kvinder hentede også deres forestillinger fra familien, fx om hvordan deres mødres graviditet var, eller fra samtaler de havde overhørt.

Får råd fra fremmede

– Desuden fortalte mange af kvinderne, at fremmede kom med uventede råd og fortolkninger om deres krop, uden at de selv havde bedt om det, fortæller Bessett og peger på, at det kan give de gravide et skævt billede af, hvordan det er at være gravid.

– Kvinderne forventede kvalme, cravings, vægtøgning og at fostret bevægede sig. Men de blev overraskede over det, som en af dem kaldte graviditetens mørke side: hæmorider, akne, pigmentforandringer, blødende tandkød og næseblod, siger Bessett.

Selv om danske og amerikanske kvinder næppe er direkte sammenlignelige, når det gælder forventninger til det at vente sig, kan en del af danske kvinders forventninger ligeledes være skabt ud fra amerikansk populærkultur, fra film og serier.

LÆS OGSÅ: Pinlige lidelser gravide skjuler

Bessett opfordrer til, at gravide får indblik i de negative sider ved en graviditet.

– Graviditet er ikke et handikap – det er en fantastisk evne, kvinder har. Men gravide har brug for, at man tager bekymringerne om negative symptomer og påvirkninger fra graviditeten alvorligt. De skal have et mere fuldstændigt billede af, hvad man kan forvente sig.

Kilder: Forskning.no og UC Research Explores the ‘Cultural Mythologies’ of Pregnancy, University of Cincinnati

Oprindeligt publiceret 20. august 2013.

Vis facebook-kommentarer

Skjul facebook-kommentarer

baby hos læge til første lægetjek

10 trin: Sådan tager du dit barn med til lægen

Feber, snot og hoste hos din baby – det er tid til lægetjek. Men hvad skal der egentlig ske, og hvad kan du gøre for at få det overstået så nemt som muligt?

Skrevet af Sofie Winther Askgaard
26. maj 2015

Faktaboks

Kontakt lægen, hvis…

… dit barn er under fire måneder og får feber.

… der har været høj feber (over 39°) i mere end tre dage.

… dit barn er sløvt og ikke vil lege eller drikke.

… dit barn har feber og vejrtrækningsbesvær.

… temperaturen er over 40,5°.

… dit barn får feberkramper.

… du føler dig utryg ved situationen.

Kilder: Sygeboern.dk og privatpraktiserende læge Bodil Johnsen.

1. Husk sygesikringskortet

Det første, du skal gøre, når I ankommer til lægehuset, er at vise juniors sygesikringskort – enten til en sekretær eller ved at køre det gennem skanneren.

2. Leg i venteværelset

De fleste læger har et hjørne med legesager til de små. Hvis dit barn har overskud til at lege, er det en god måde at få tiden til at gå. Din læge tager sikkert også akutte patienter ind, så du kan risikere en del ventetid.

LÆS OGSÅ: Forkølelse: Sådan hjælper du din baby

3. Hvilke symptomer har dit barn?

Når du kommer ind til lægen, vil hun spørge til, hvordan dit barn har det. Har hun feber? Vil hun drikke og spise? Leger hun, som hun plejer? Hvor længe har hun været syg? Lægen kigger også på dit barn og vurderer hendes almen-tilstand, som betyder meget for det samlede sygdomsbillede. Hvis dit barn har høj feber, men virker frisk og gerne vil lege, vil lægen ikke være lige så bekymret, som hvis dit barn har knap så høj feber, men er sløvt og pjevset og ikke vil lege.

4. Lægen mærker på dit barn

Lægen vil begynde med at røre ved dit barns hoved, for her sidder fontanellen – det bløde punkt forrest på hovedet – og den kan fortælle noget om dit barns tilstand. Er den spændt, kan det give lægen mistanke om meningitis, men tag det roligt – den kan også blive spændt, når dit barn græder. Er fontanellen derimod indfalden, kan det give mistanke om væskemangel. 

LÆS OGSÅ: Sygt barn: De 12 uundgåelige sygdomme_

Fra det bløde punkt går turen videre ned til halsen, hvor hævede kirtler kan være tegn på en almindelig – og ufarlig – virusinfektion i de øvre luftveje. Lægen vil også prøve at få dit barn til at bukke hovedet og kigge mod sin navle. Det er svært, og prøver man at tvinge hovedet ned, vil barnet stritte imod. Derfor vil lægen forsøge at lokke dit barn til at kigge ned. Et feberhedt barn med en stiv nakke kan give lægen mistanke om meningitis.

5. Lægen lytter på lungerne

Nogle børn kan have små indtrækninger lige under ribbenene, når de trækker vejret, og det kan være tegn på astma eller lungebetændelse. Det er derfor vigtigt for lægen at se, om dit barn trækker vejret ubesværet – så tøjet skal af. Måske er du bekymret, fordi dit lille pus raller, når hun trækker vejret, men ofte skyldes det ‘bare’ en klat slim, der har sat sig på de øvre luftveje, og den skal junior selv hoste op. Lægen lytter også med sit stetoskop på brystkassen efter små unormale lyde, der kan give mistanke om lungebetændelse.

6. Lægen kigger i ørerne

Når lægen skal kigge i dit barns ører, skal dit barn sidde med siden til dig på dit skød. Du tager barnets bagerste arm ind under din egen, og så holder du med din ene arm hen over barnets anden arm og med din anden arm på barnets hoved. Det gør nemlig ondt i den lilles øre, hvis hun bevæger hovedet, når plastikdimsen er inde i øret. Lægen kigger på dit barns trommehinde, som ofte er rød, hvis den lille er forkølet, men hvis den er meget rød og buler frem, kan det være tegn på en mellemørebetændelse. Måske gør det ondt i dit hjerte at holde dit barn fast, men jo roligere du er, jo roligere er dit barn, og desto hurtigere er det overstået.

LÆS OGSÅ:  Sådan gør du, når dit barn har feber

7. Lægen kigger i halsen

Når lægen skal kigge i dit barns hals, skal barnet sidde med ryggen mod dig på dit skød, og med den ene arm holder du begge arme fast, mens du med den anden holder på panden. Lægen har en lille pind, som hun tvinger munden op med. Nej, det er ikke rart, og alle, også voksne, vil få brækfornemmelser, når de får en pind i halsen, så lægen gør sit bedste for at være hurtig. Lægen skal bare nå at se, om mandlerne er røde, og om der er mange belægninger, som kan være tegn på halsbetændelse.

Faktaboks

Husk at medbringe barnets sygesikringskort, bamse eller sutter, ekstra bleer – hvis lægen skal kigge i bleen, er det rart at kunne skifte den – og tøj, der er let at få af og på.

8. Skal dit barn havemedicin?

‘Det er bare en virusinfektion’. Suk! Det er både godt og skidt, for på den ene side er dit barn ikke alvorligt syg, på den anden side kan lægen ikke hjælpe dit barn til at blive hurtigt rask med medicin. Har dit barn mellemørebetændelse, vil nogle læger vælge at give penicillin, særligt hvis barnet har høj feber og har været meget medtaget længe, men flere undersøgelser viser, at børn ofte kommer sig lige så hurtigt uden medicin.

LÆS OGSÅ: Sygt barn – nej tak!_

9. Hvornår bliver dit barn rask igen?

På vej ud af døren vil det være en god ide at få en fornemmelse af, hvordan lægen regner med, at sygdommen vil forløbe. Så ved du nemlig, hvad du kan forvente – og om du skal kontakte lægen igen, hvis feberen stadig buldrer af sted om tre dage.

10. Så er det overstået!

Nu kan I tage hjem, og lægen råder til, at du holder dit barn hjemme, til det er helt rask – og gerne med en feberfri dag, før vuggestuen igen kalder.

Tak til privatpraktiserende læge Bodil Johnsen på Vesterbro i København. Valdemarsgade8.dk.

LÆS OGSÅ: Vaccine-debat: Forældre opretter smittegruppe på Facebook_

LÆS OGSÅ: Få styr på dit barns feberkramper_

LÆS OGSÅ: 9 myter om immunforsvar

Vis facebook-kommentarer

Skjul facebook-kommentarer

  • Bagels med flødeost, røget laks og grønt
    Klik her for at se galleriet

    Bagels med flødeost, røget laks og grønt

    10 stk.

    Det skal du bruge
    10 g gær
    3 dl koldt vand
    1 spsk. olie
    1 tsk. rørsukker
    1 spsk. groft salt
    500 g finsigtet spelt eller hvedemel
    1 sammenpisket æg til pensling
    birkes eller sesamfrø
    Fyld (ca. 4 bagels)
    400-500 g flødeost, evt. af gedemælk
    ½ tsk. tørrede rosa peberkorn eller
    friskkværnet
    peber
    4 store skiver koldrøget laks
    Rå grønsager
    2-3 små ræddiker eller 10-12 radiser
    2-3 stængler bladselleri
    2-3 gulerødder

    Sådan gør du
    Lav dejen, dagen eller aftenen før bagelsene skal bages. Smuldr gæren i det kolde vand. Tilsæt olie, sukker, salt og mel, til dejen er så fast, at den kan æltes, og ælt den glat og smidig. Kom mel i, til dejen næsten ikke klistrer til bordet. Stil i køleskab i ca. 12 timer.

    Ælt dejen igennem. Tril 10 pølser a 25 cm. Form dejen til ringe på et meldrysset bord, og tryk enderne fast sammen. Sæt dejringene på bagepapir på 2 bageplader, og lad dem hæve i 30 min. Bring en stor gryde vand i kog, og tænd ovnen på 2000. Kog dejringene 2-3 ad gangen i 2 min., så de hæver.

    Tag dem op med en hulske, og læg dem på bagepapiret. Pensl med æg, og drys evt. med birkes eller sesamfrø. Bag dem straks i ca. 15 min. Det skal lyde hult, når du banker på undersiden. Lad dem køle af på en rist.

    Fyld
    Flæk bagelsene, og smør dem med flødeost tilsmagt med peber. Læg laks på, og saml dem. Rens grønsagerne, og skær dem i stave.

    Luk
  • Små frikadeller med agurk og tomat
    Klik her for at se galleriet

    Små frikadeller med agurk og tomat

    20 snackportioner

    Det skal du bruge
    1 lille løg
    400 g hakket svine- og kalvekød eller lammeog
    kalvekød
    ½ spsk. groft salt
    3 spsk. hvedemel
    2 æg
    ca. 2 dl mælk
    1 spsk. smør og 2 spsk. olivenolie
    ½ spsk. groft salt og friskkværnet peber
    1 agurk
    10 cherrytomater

    Sådan gør du
    Pil og riv løget fint. Rør kødet med salt, til det er sejt. Tilsæt mel og æg, og rør godt. Rør gradvis mælk i, til farsen er smidig. Rør derefter fintrevet løg i, og krydr med peber. Lad farsen trække i køleskab en halv til en hel time.

    Tilsæt lidt mere mælk, hvis farsen er for fast. Varm en pande med smør og olie. Form minifrikadellerne, sæt dem på panden en ad gangen, og steg dem på begge sider ved jævn varme i ca. 7 min., til de er gyldne.

    Sæt de lune frikadeller på tandstikkere med en skive agurk eller en tomat.

    Luk
  • Hytteost med frugt
    Klik her for at se galleriet

    Hytteost med frugt

    2-3 personer

    Det skal du bruge
    250 g hytteost naturel
    300 g frisk frugt, fx 1 æble, 1 tyk skive ananas og 1 appelsin

    Sådan gør du
    Bland hytteost med stykker af vasket og skrællet frugt.

    Luk
  • Sprød myslibar
    Klik her for at se galleriet

    Sprød myslibar

    ca. 15 stk.

    Det skal du bruge
    175 g tørrede abrikoser
    50 g mandler
    1 spsk. muscovadosukker eller brun farin
    ¼ l kondenseret sødmælk på dåse, ca. 350 g
    (fås i velassorterede supermarkeder)
    150 g grovvalsede havregryn
    50 g græskarkerner
    2 riskiks

    Sådan gør du
    Hak abrikoser og mandler. Rør muscovadosukkeret ud i mælken sammen med abrikoser, havregryn, græskarkerner og mandler. Smuldr riskiksene i blandingen, og hæld den i et ovnfast fad på 20 x 30 cm med bagepapir i.

    Forvarm ovnen til 175 grader, og bag i ca. 30 min. Når den er afkølet, skæres den ud i 15 aflange stykker.

    Luk
  • Salatblade med jordbær, basilikum og gedeost
    Klik her for at se galleriet

    Salatblade med jordbær, basilikum og gedeost

    10 snackportioner

    Det skal du bruge
    500 g friske jordbær
    1 grønt salathoved
    1 potte frisk basilikum
    ca. 150 g frisk gedeost, evt. i olie
    2 spsk. frisk limesaft
    salt og friskkværnet peber eller knust sort peber
    1 dl ekstra jomfruolivenolie

    Sådan gør du
    Skyl bærrene, og lad dem dryppe godt af. Nip blomsten af, og skær store bær i mindre stykker. Skyl salat og basilikum, og anret små salatblade med jordbær, basilikumblade og et stykke gedeost.

    Rør lime, salt og peber sammen med olivenolie, og dryp dressingen over lige før servering.

    Luk
  • Hvid og mørk chokoladekage
    Klik her for at se galleriet

    Hvid og mørk chokoladekage

    20 snackportioner

    Det skal du bruge
    1 stang vanilje
    100 g usaltet smør
    8 store æg
    250 g rørsukker
    125 g hvedemel
    60 g kakaopulver

    Hvid chokolademousse
    2½ dl piskefløde
    200 g hvid chokolade

    Sådan gør du
    Flæk vaniljestangen, og skrab kornene ud. Smelt smør med vaniljekorn i en gryde. Pisk æg og sukker over vandbad, til blandingen er lunken. Pisk konstant, så massen ikke stivner. Kom æggemassen i røremaskinen, og pisk 5-7 min. ved høj hastighed, til massen er tre gange så stor.

    Sigt mel og kakao sammen, og sigt en tredjedel i æggemassen. Vend det forsigtigt med en dejskraber. Gentag med halvdelen af resten og bagefter den sidste tredjedel. Varm ovnen op til 190 garder.

    Bland 2 dl af dejen med det smeltede smør, og vend det med sammen resten. Pas på ikke at slå luften ud af dejen. Hæld den i en bradepande (30 x 20 cm) med bagepapir, og bag den i 20-25 min. Afkøl kagen.

    Hvid chokolademousse
    Pisk fløden til let flødeskum, hak chokoladen fint. Kog vand i en gryde, tag den af varmen, og stil en skål med chokoladen over gryden, så chokoladen smelter. Vend chokoladen i flødeskummet, og fordel på den bagte génoisebund. Lad den hvide mousse størkne, og skær kagen ud i små firkanter.

    Luk

Opskrifter mod kvalme

Opskrifter: Nippemad til sarte gravide

Er du konstant sulten – men kan ikke få ret meget ned, når det kommer til stykket? Her får du lækre opskrifter på nem nippemad, du ikke får kvalme af!

Opskrifter fra bogen Måltider - 500 opskrifter fra Katrine Klinkens køkken af Katrine Klinken
22. maj 2015

Fortvivl ej, stakkels gravide kvinde med sarte smagsløg og tendes til kvalme. Vi har samlet en bunke sunde og lækre opskrifter på mad, der glider nemt ned.

LÆS OGSÅ: Kost: Spis dig til verdens sundeste baby

LÆS OGSÅ: Motion du må dyrke som gravid

LÆS OGSÅ: 5 snacks: Gå væk, kvalme!

Vis facebook-kommentarer

Skjul facebook-kommentarer