Under graviditeten har du ekstra brug for kalk. Fostret skal have dannet knogler, og det tærer på kalkdepoterne. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide får mindst 900 milligram kalk dagligt. Du kan få dækket dit behov for kalk ved at drikke tre glas skummet-, mini- eller letmælk dagligt. Eller spise 100 gram ost eller 400 gram yoghurt hver dag. Hvis du ikke bryder dig synderligt om mælk og ost, skal du tage et kalktilskud på 500 milligram dagligt. Samtidig skal du sørge for, at kosten indeholder andre gode kilder til kalk. Det kan være sesamfrø, spinat, broccoli, tørrede abrikoser, mandler, havregryn og groft brød.
