Måske er du lidt nervøs for din fødsel, og det kan være svært at forberede sig på en smerte, man ikke kender. Få en idé om, hvad der venter og gode råd om, hvordan du klarer det, samt en lille guide til smertelindring.
Føler du dig lidt som en skuespiller eller musiker, der snart skal have premiere på en forestilling, du ikke har haft mulighed for at øve på endnu? Hvis du er bange for, om du kan takle smerterne under din fødsel, er du ikke den eneste.
Uddannelsesansvarlig jordemor på Regionshospitalet Silkeborg Birgitte Mørk Kvist har været jordemor i 24 år, og hun fortæller, at rigtig mange gravide kvinder efterlyser en beskrivelse af den fødselssmerte, de snart selv skal opleve. Hun peger på, at veer adskiller sig fra andre smerter på et meget væsentligt område:
“Fødselssmerte har den praktiske indretning, at den kommer og går. Det vil sige, at der er indlagt pauser,” beroliger Birgitte Mørk Kvist og fortsætter:
“Desuden er optakten til selve fødslen en form for træning, hvor du mentalt og fysisk bliver introduceret til det at føde, inden veerne rigtig tager fat.” Eller sagt på en anden måde: Det tidlige fødselsforløb er egentlig den sidste lektion i fødselsforberedelsen.
Urolig mave?
De første tegn på, at fødslen er i gang, kan bedst beskrives som et ukarakteristisk ubehag.
“Mange oplever en ubehagelig smerte hen over lænden eller en fornemmelse af at skulle have menstruation. Nogle har det, som om de er på vej til at få omgangssyge, og bliver urolige i kroppen,” siger Birgitte Mørk Kvist.
Når ubehaget begynder at komme med faste intervaller, der bliver kortere og kortere, er du på vej over i udvidelsesfasen.
“Veerne skal have en regelmæssighed, for at du kan udvide dig. Udvidelsesveer mærkes hyppigst hen over lænden, enkelte mærker dem ned over lårene, og andre hen over skambenet. Smerterne tiltager, i takt med at der bliver kortere tid mellem veerne,” forklarer jordemoren og tilføjer:
“Samtidig vil du efterhånden kunne mærke en fornemmelse af et bælte hen over lænden og fortil, der strammes og løsnes. De sidste udvidelsesveer er karakteristiske ved, at smerterne sidder fortil.”
Men hvor lang tid kan du så regne med, at det gør ondt?
“I starten er veerne korte, måske 10-15 sekunder, og der er en pause på syv til ti minutter imellem dem. Disse veer kræver ikke så meget opmærksomhed, men du kan bruge erfaringerne fra den foregående ve til at takle den næste.”
Det er netop det, jordemoren mener med, at de tidlige veer er træning til de lidt hårdere veer. De kommer, efterhånden som udvidelsesveerne har gjort deres arbejde, og varer nu op mod et minut, og pausen imellem dem er på et-to minutter.
“Disse sidste udvidelsesveer kræver meget opmærksomhed og fokus af dig,” siger Birgitte Mørk Kvist.
Se mini-guiden til at tackle smerterne ved din fødsel på næste side>>
