De fysiske rammer omkring sovestedet er vigtige, for at dit barn kan sove godt og vågne frisk og udhvilet om morgenen. Få ekspertens gode råd til barnets soveværelse her.
Mørke eller lys?
Der skal være mørkt i det værelse, hvor dit barn skal sove, for mørke stimulerer til søvn, mens lys stimulerer dit barns krop til at være vågen og aktiv. Hav derfor ikke for gennemsigtige gardiner. Dog behøver du ikke mørklægningsgardiner, medmindre morgenlyset får dit barn til at vågne alt for tidligt. Børn er oftest ikke så lysfølsomme som voksne. Tværtimod kan det være rart for barnet lige at kunne orientere sig og genkende soveværelset, hvis dit pus vågner let i løbet af natten.
Natlampe?
Som regel er det lettest at få et barn til at falde i søvn i et mørkt rum. Men nogle børn kan i perioder være bange for mørke, og så kan det være lettere at falde i søvn med en lille natlampe tændt. Vurderer du, at det giver dit barn tryghed, er det helt okay.
Hvilken temperatur?
Om natten falder dit barns temperatur med en grad, så der skal ikke være for varmt i soveværelset. 18-20 grader er optimalt. Luft i øvrigt ud tre gange om dagen i 5-10 minutter – og gerne lige inden dit barn skal puttes, så luften er frisk. Men undgå, at dit barn ligger i træk, og sørg for, at der hverken er røg eller fugt. Tør ikke tøj i det værelse, hvor dit barn sover – det giver for høj luftfugtighed. Har I overskud til at svinge støvsugeren og gulvkluden en gang om ugen, er det helt perfekt. Så har du sørget for mindst mulig støv og et super indeklima for dit barn!
Læs ekspertens anbefalinger til nattøj, hovedpude og bamser i sengen på næste side>>
