Er puttetiden et mareridt? Går du i pendulfart mellem din egen og tremmesengen natten lang? Heldigvis er der hjælp at hente. Læs med, og tryl natteterroristen om til en rigtig sovetryne.

Når en lille søvn-anarkist er på spil, kan det være svært at tro på, at natten nogensinde bliver en fredelig stund. Sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen fra NetSundhedsplejerske.dk forsikrer dog om, at der er en indre sovetryne i ethvert barn, om end det kan være lidt af et kunststykke at kalde den frem.

“Dit barn har brug for hjælp til at falde ind i en soverytme, som passer til en moderne dagligdag. I maven var der jo ingen rytme. Desuden er vi flokdyr, der som udgangspunkt sover bedst sammen. Det giver nogle udfordringer i forhold til, at børn i dag sover på deres eget værelse,” forklarer Helen Lyng Hansen.

Stod det til dit barn, lå det altså klods op ad dig natten lang. Derfor er den første hurdle på vejen mod nattero at få mini til at falde i søvn i egen seng.

Adskil søvn og mad
Her gælder det om at genskabe favnens tryghed, hvilket du kan gøre ved at pakke dit barn ind i dynen, så det føler det sig omsluttet. Det er vigtigt, at du lægger den lille bylt fra dig, inden søvnen overmander puslingen.

“Dit barn vågner flere gange i løbet af natten og registrerer, om alt er, som det skal være. Hvis barnet er faldet i søvn i dine arme, men pludselig vågner og opdager, at det nu ligger i sin seng, bliver det utrygt,” forklarer Helen Lyng Hansen.

Næste udfordring er at lære dit barn at døse hen uden ‘støtteben’, som er afhængige af dig. Får baby for eksempel lov til at slumre ind med brystet for munden, vil mælk og søvn hænge uløseligt sammen i den lilles verden, og så vil banditten kalde på dig for at få mælk, hver gang han eller hun vågner.

“Barnet skal opleve, at søvnen kommer af sig selv. Derfor skal du fjerne det fra bryst eller flaske, inden det falder i søvn,” råder Helen Lyng Hansen og foreslår, at du giver barnet nogle andre remedier at associere med søvn.

Det kan være en stofble eller en bamse, som dit barn selv kan finde i sengen og på den måde få lidt tryghed, når det vågner om natten.

Fast godnat-ritual
Barnet har også brug for genkendelighed for at føle sig tryg, og derfor er et fast godnatritual uden de store afvigelser et must.

“Læser du pludselig en ekstra bog, vil dit barn blive forvirret over, om det nu skal sove eller lege. Derfor skal du altid gennemføre det, du har besluttet,” forklarer Helen Lyng Hansen, som opfordrer dig til at mønstre din fulde tro på projektet.

“Hvis du er usikker i forhold til det, du gør, bliver dit barn også usikkert, og så vil det ikke give slip på dig. Dit kropssprog og din stemmeføring skal vise dit barn, at du ikke skifter mening,” siger hun og tilføjer, at vuggestuebørn kan have brug for assistance til at rydde op i den lille hjerne efter en travl dag.

“Ligesom voksne kan børn stresse over alle de ting, der er foregået om dagen. Derfor kan det være en god idé at fortælle en historie om dit barns dag for at få styr på tankemylderet.”

Find årsagen til protesten
Er der oprør i tremmesengen, så snart du går, er det vigtigt at finde protestens årsag.

“Hvis dit barn rækker armene op og græder er det måske bange for, at du forsvinder, når du forlader værelset. Så er det fint at sidde lidt hos barnet,” siger Helen Lyng Hansen.

Når der er mere ro på, kan du gå ud og vente lidt, hvorefter du kommer tilbage og forsikrer barnet om, at mor stadig er der. I begyndelsen skal du muligvis gå ind og ud rigtig mange gange, før dit barn affinder sig med situationen, men det er afgørende, at du holder fast.Andre børn har svært ved at give slip på dagens sjov og spas.