Sov hver for sig!

I mange familier, hvor små børn ødelægger nattesøvnen for både mor og far, og trætheden trækker tunge veksler på parforholdet, kan løsningen være at droppe det fælles soveværelse, så i hvert fald den ene får en ubrudt nattesøvn.

Øjnene er blanke, og de blå rande under øjnene er ikke blevet mindre af en nat med alt, alt for mange afbrydelser. Hovedet værker af for lidt søvn, og ved siden af dig ligger kæresten og ligner et spejlbillede af dig selv.

„Er det ikke min tur til at sove en halv time ekstra,” fremstammer du halvt bevidstløst med en snert af dårlig samvittighed, da du godt ved, at kæresten har sovet lige så lidt som dig.

Hvis du kan genkende denne situation fra din egen hverdag med små børn, der endnu ikke har lært kunsten at sove igennem en hel nat, så fat mod.

Der er nemlig ingen grund til at både du og din kæreste lider af akut søvnunderskud alle ugens syv dage, lyder det fra parterapeut Martin Østergaard, der både fra sit eget liv som far til tre og som ægteskabsrådgiver ved, hvor hårdt det slider på parforholdet, når man i en længere periode ikke får sin nattesøvn.

„Jeg vil helt klart anbefale forældre i denne situation at sove hver for sig. Jeg vil næsten sige, at det er et universalmiddel for småbørnsforældre, der skal op om natten og i det hele taget ikke har overskud til mere end at klare det praktiske,” siger han.


Den største udfordring

„Helt ærligt,” lyder det da også i en lidt anklagende tone fra kærestens side af sengen. „Jeg er også helt smadret, kan du ikke gøre det?”

Tonefaldet lægger ikke ligefrem op til en hyggelig start på dagen. Overskuddet til at forkæle kæresten er væk, og det føles til tider, som om man hele tiden skal stå på pinde for alle andre end en selv.