Hvis dit barn nat efter nat hiver dig ud af sengen, bliver du langsomt, men sikkert kørt i sænk – det er ikke for sjov, at søvnberøvelse er et kendt torturmiddel. Med god viden om dit barns nattesøvn og nogle få, men sikre kneb kan du dog få mere kontrol over natten og din lille terrorist.
Se det i øjnene: Når du først er blevet mor, får du ikke din uforstyrrede nattesøvn tilbage før om mange år. I den første tid bliver du vækket, fordi baby har brug for mad, og herefter vil der med jævne mellemrum komme nætter, hvor dit barn vækker dig, fordi han er ved at få en tand, er syg, har haft mareridt eller ligger med en kold tisseble. Det er, hvad du må forvente, og det er ikke værre, end at du kan indhente noget af det tabte med en middagslur i weekenden. Men hvis du hver nat igennem adskillige måneder bliver frarøvet din søvn, er sagen en anden. Det er nemlig umenneskeligt.
FÅ LØSNINGEN PÅ FEM KLASSISKE SØVN-RØVERE I GUIDEN TIL HØJRE>>
Hvis du i månedsvis har slæbt dig gennem dagen helt mast oven på nattens tumult, er det tid til at sætte ind med nye metoder. Der findes, ikke overraskende, ingen mirakelkur, som får dit lille pus til at boble lydløst natten lang, for børn er forskellige og har forskellige sovevaner. Men der findes en række gode ingredienser, du kan prøve dig frem med, og som kan hjælpe jer til at få en mere tålelig natterytme.
Lette opvågninger
Det er rent lotterispil, om du bliver mor til en blid skat med et pålideligt sovehjerte eller en krudtbasse, som har svært ved at falde i søvn og vågner gentagne gange i løbet af natten. Især hvis du hører til de sidste, er der nogle ting om små børns søvn, som kan være nyttige at vide:
I begyndelsen af dit barns liv vil du blive vækket nat efter nat, fordi baby er sulten – og så er det bare at komme ud af fjerene. Spædbørns søvn er styret af behovet for mad, så når din nyfødte vågner, skyldes det ene og alene sult. Barnet har hverken søvnrytme eller fornemmelse for nat og dag. Når baby bliver et par måneder gammel, begynder han at udvikle en søvnrytme og skelne mellem lys og mørke, men vil stadig vågne om natten – fire til seks gange – indtil han er omkring et år.
Opvågningerne opstår, fordi babys søvn er inddelt i cyklusser, og når den lille går ud af én søvncyklus og ind i en anden, vågner han. Fra tomånedersalderen holder opvågningerne altså gradvis op med at handle om mad.
“Der er tale om lette opvågninger, og nogle børn falder hurtigt i søvn af sig selv igen, mens andre kalder på dig og beder om hjælp til at finde søvnen,” forklarer søvnekspert Søren Berg.
Faste ritualer er vigtigt - læs videre på næste side>>
